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7 atitudes para superar o fim do relacionamento e dar a volta por cima

O término de um relacionamento nunca é fácil. São raras as vezes que alguém termina um relacionamento e consegue superar a ex, já no dia seguinte.

É uma mistura de ansiedade, frustração, medo, insegurança. O que vai acontecer daqui pra frente? Será que vou encontrar outra pessoa? Como serão meus finais de semana sozinho? Vou conseguir superar?

Quando todas essas incertezas se juntam, muitos começam a questionar se o término realmente foi uma boa ideia. Para alguns, a ideia de encarar este futuro incerto é pior do que continuar num relacionamento que não funcionava.

Mas toda essa mistura de sentimentos é normal.

É normal que no início você tenha dificuldades de se concentrar no trabalho, que sua produtividade caia, que você se sinta mal. É como se você estivesse gripado e precisasse de um período de repouso.

Lembre-se de que, ao final deste período de recuperação, você sairá ainda mais sábio e fortalecido.

1. Entenda o que passa na sua cabeça

Um ótimo exercício para te ajudar entender o caldeirão de emoções que está passando é escrever um diário.

Muitos diriam: “Mas um diário é coisa de adolescente desocupado!”

Entendo este tipo de reação. Mas também sei que fazer uma reflexão sobre o que você está sentindo é o primeiro passo para superar o término, sem sofrer tanto.

Pegue um papel e escreva seus sentimentos. Ninguém vai ler o que você escrever. Depois deste exercício, você apenas pode jogar fora. Esta reflexão, de como você se sente te deixará mais calmo.

Outro exercício, que tem o mesmo propósito, é fazer meditação. Meditar ajuda a baixar os níveis de cortisol (hormônio do estresse).

Ao escrever seu diário ou meditar você começa a colocar um pouco de ordem no caos que passa em sua cabeça.

2. Corte contato com a ex

Corte todo contato que ainda tiver com a ex (Foto: Gia Huy | Unsplash)

Corte absolutamente todo contato com sua ex.

Isso evita recaídas. Isso evita sentimentos de ciúme. Isso evita frustração. Isso faz com que você se prepare para seguir em frente com sua vida.

Comece excluindo e bloqueando sua ex de todas as redes sociais. Se necessário, também exclua todas as amigas dela. Você não quer, nem precisa saber o que ela anda fazendo.

Depois disso, fique longe dos lugares que você sabe que ela frequenta. Quanto maior a distância que você manter, melhor.

É um erro pensar que, para ter um término civilizado você precisa “manter amizade”, como se nada tivesse acontecido. Isso é bobagem! Todos sabemos que isso não funciona assim.

Sim, você pode ser civilizado. Mas tenha uma conversa adulta e madura com sua ex. Diga que, é melhor para os dois que vocês fiquem alguns meses sem se falar. Isso permitirá cicatrizar qualquer mágoa do passado e dará tempo para que você siga em frente com sua vida.

3. Não encare a dor da separação sozinho

Não encare a separação sozinho. Compartilhe o que você está sentindo com pessoas próximas, amigos, família, ou algum completo desconhecido que você acabou de conhecer.

Se isolar e carregar todo o peso sozinho acabará aumentando seus níveis de stress, ansiedade ou, em casos extremos, até mesmo depressão. Não tenha medo de buscar ajuda externa.

Conversar com pessoas que também passaram por términos dolorosos pode ser especialmente útil. Especialmente por ver como a pessoa conseguiu superar tudo e dar a volta por cima.

4. Saia mais com seus amigos

Reconecte-se com velhos amigos (Foto: Angelo Pantazis | Unsplash)

Aproveite este momento da separação para se aproximar ainda mais dos seus amigos. Reconecte-se com antigas amizades que estão em banho maria ou mesmo, esteja aberto para fazer novos amigos.

E mais: busque por aquele amigo alto astral, que te apoia, te valoriza, te ajuda a rir, mesmo nos momentos mais difíceis. Cerque-se de pessoas positivas, que te escuta, sem julgamentos.

Aproveite para dizer “sim” a mais eventos e convites sociais.

5. Cuide mais de você

Após o fim de um relacionamento, é comum nos descuidarmos e deixarmos de lado nossa saúde física e mental. Isso só piora as coisas.

Tenha especial atenção com sua alimentação e com atividade física.

Não afogue suas mágoas em vícios, como cigarro ou excesso de álcool. Se num primeiro momento isso poderia até te deixar mais relaxado, não vale a pena a longo prazo.

Vista-se bem, vá para academia, redobre o cuidado com a higiene pessoal. Não apenas porque isso te fará se sentir melhor, como também ajudará a recuperar toda sua confiança.

Isso será fundamental neste período que você estará se sentindo mais vulnerável que o normal.

E busque manter uma rotina. Após o término, pode ser que você queira alterar muito sua vida, sua rotina. Se faz isso, rapidamente tudo se transforma num caos de incerteza e ansiedade. Voltar à rotina normal te dará um senso de normalidade e calma.

6. Explore novos interesses

Explore novos hobbies (Foto: Marvin Meyer | Unsplash)

Um divórcio ou término de namoro é o fim de um ciclo. Tome esta oportunidade para explorar novos interesses. Basta de ficar apegado às mágoas do passado.

Você precisa preencher o vazio que ficou. Tanto sentimental quanto na sua agenda. Se antes você tinha programação para o final do dia, para os finais de semana … agora você precisa encontrar novos interesses para preencher a lacuna que ficou.

Pode começar um novo hobby, que a tempos planejava explorar.

Pode conhecer novas pessoas.

Pode aceitar novos projetos, criativos e desafiadores.

Pode aproveitar para fazer uma viagem por alguns dias.

Pode fazer um curso no final de semana.

Pode mergulhar de cabeça no seu trabalho e carreira.

Ao final deste ciclo, você sairá mais forte do que nunca.

7. Volte a sair com outras mulheres

Finalmente, a melhor parte do fim de um relacionamento, é que você tem infinitas possibilidades de novos relacionamentos para explorar.

Conheça novas mulheres, entre nos aplicativos de paquera, marque encontros.

Tudo sem pressa, sem ansiedade. Não espere que você vai encontrar uma nova namorada rapidamente. Quanto mais calma e tranquilidade você tiver nesta etapa, melhor.

(Leia também: 31 ideias para puxar assunto com uma mulher)

Ao final, você sairá fortalecido. Mais maduro, mais experiente e, pronto para encontrar sua alma gêmea.

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14 sinais de que a mulher te botou na friendzone

Quem nunca caiu na friendzone que atire a primeira pedra! Você conheceu uma mulher bacana, sabe que existe química, tem feito tudo certo e … mesmo depois de meses investindo na relação, parece que a coisa não vai pra frente.

Será que você tem chance de emplacar um relacionamento e, quem sabe, arrumar uma namorada?

Ou será que ela já te fechou na caixinha da friendzone e você ainda não se deu conta?

Aqui, veremos 14 sinais de que você tropeçou na armadilha da friendzone.

1. Ela te chama para fazer compras com ela

Uma mulher que tá interessada, jamais vai te chamar pra passar a tarde no shopping. Se ela faz isso é porque ela te vê como um bom e velho amigo.

2. Ela se oferece para te apresentar alguma amiga

A mensagem aqui não poderia ser mais clara. Se ela tenta te empurrar alguma amiga é porque ela quer recompensar sua leal amizade. E de quebra ainda ganha alguns pontos com a amiga encalhada.

3. Ela sempre está ocupada quando você a Composição e bula no site que realmente funciona convida para sair

“Desculpe, mas eu tô atolada de trabalho.” Esta é a desculpa mais comum quando você chama para um encontro. A questão é: será que ela também estaria tão ocupada assim se o Brad Pitt a convidasse para um drink?!

4. Ela está conversando com você a meses e nada aconteceu

Tem muita gente que, mesmo depois de meses de batalha, continua firme e forte, na esperança de que um dia as coisas serão diferentes. Passa um mês, dois meses, três meses e nada nunca acontece.

5. Ela te pede ajuda para conhecer outros caras

Este sinal dispensa qualquer comentário. Se ela explicitamente te pede para que você apresente algum amigo ou se ela pede ajuda para puxar assunto com algum cara, você já é carta fora do baralho a tempos.

6. Ela usa seu “ombro amigo” para se queixar de outros caras

“Os homens são todos iguais!” Se ela vive reclamando dos homens com você, que eles não prestam, que são cafajestes, é sinal de que ela já não te enxerga como representante da classe masculina, e sem se incomoda que esses comentários vão te deixar indignado!

7. Ela diz que você é como um irmão para ela

Se ela te considera um membro da família, você nunca terá a intimidade física que gostaria. Ela confia em você, ela gosta da sua companhia, mas você nunca passará de um beijinho no rosto.

8. Ela diz que nunca conheceu um cara assim como você

Não se engane, ela te jogar um elogio desses na lata, não é nada bom! A mulher não estaria fazendo esse comentário se realmente tivesse sexualmente atraída. Ela não está e te enxerga como um “brother”.

9. Ela te acha fofo, bonzinho, legal, bom partido

Nada pode ferir mais o orgulho de um homem do que ser chamado de fofo! Fofo pode ser traduzido como bobo. Ou como trouxa. Significa que você sempre está lá, firme e forme, para o que vier. A má notícia é que nenhuma mulher se sente atraída por um cara fofo.

10. Ela te conta sobre outros caras que ela tá saindo

A regra é simples: se ela estivesse a fim de algo, faria de tudo para esconder as aventuras dela do passado. Se ela faz questão de colocar todas as cartas na mesa desta forma, é um sinal de que você foi deixado no banco de reservas e nunca entrará em campo.

11. Ela convida outras pessoas para sair quando vocês marcam de se ver

Se você tivesse marcado um encontro com uma gata, iria convidar seus brothers do futsal para acompanhar? JAMAIS! Se ela chama a galera dela quando vocês vão sair, é melhor pendurar a chuteira, porque deste campo não sai mais coelho.

12. Ela não se esforça para vestir bem quando te encontra

Ela sempre está descabelada, sem maquiagem, e com o moletom surrado? Com raras exceções, este não é o comportamento de uma mulher que tá a fim de te pegar.

13. Ela te pede conselhos de relacionamento

Ela tá saindo um cara e não sabe o que fazer. Ela terminou relacionamento e ainda está sofrendo. Um cara do trabalho tá a fim dela e ela não sabe o que fazer … se ela te contratou como conselheiro amoroso é porque você é café com leite pra ela.

14. Ela contou sobre você para a família

Se ela conta para a mãe histórias suas tem alguma coisa … Ela te enxerga como um amigão, tão legal que ela já te apresentou a família, sem qualquer formalidade. Se ela te enxergasse como parceiro, deixaria para apresentar no momento certo, que é DEPOIS que vocês já se pegaram.


Bem, depois de ver estes sinais, se você tiver na friendzone, não é exatamente o fim do mundo.

Passa com todo mundo, num momento ou outro.

(Leia também: Como conquistar uma amiga)

Daqui pra frente, atenção para não deixar atração em segundo plano. Veja como criar maior interesse no artigo, 13 truques psicológicos para fazer uma mulher se apaixonar por você.

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Guia do primeiro encontro para quem quer encontrar uma namorada

Este guia de encontro é, acima de tudo, um passo-a-passo para quem quer encontrar uma namorada, mas não tem muito tempo sobrando.

É uma estratégia simples para conseguir cuidar dos relacionamentos, de forma otimizada, sem perder tempo.

Chega um momento na vida de (quase) todo homem que ele diz: cansei da vida bandida de solteiro e quero encontrar alguém especial.

Muitos sentem esse desejo quando já passaram dos 30 anos, percebem que os amigos estão todos casados, alguns até com filhos! Mas o tempo e a energia para sair virando noites já não é o mesmo. Os compromissos e responsabilidades, deixam o tempo curto.

Ao final deste guia, você encontrará alguém bacana para dividir o edredom. Vamos às 4 etapas:

1. Marque muitos encontros

Primeiro passo para encontrar uma namorada é ter muitas opções. Quanto mais opções você tiver, melhor será sua escolha.

Imagine uma entrevista de emprego para preencher uma vaga. Se você tiver apenas 2 ou 3 currículos para decidir, talvez você não consiga encontrar a pessoa ideal para aquela posição.

Mas se na sua mesa tiver 20 ou 30 currículos para escolher, será muito mais fácil selecionar aqueles com melhor perfil, marcar entrevistas e avaliar se vale a pena passar por um período de testes.

Para encontrar uma namorada, é exatamente a mesma coisa: tenha muitas opções.

Se você morar em grandes cidades, sua vida será bem mais fácil. Basta criar um perfil irresistível no Tinder, dar uns likes e começar a marcar encontros.

Mas se tiver numa cidade menor, você pode buscar bares e festas mais badalados na sua região e puxar assunto com as mulheres pessoalmente, desembolar o papo e pegar o contato.

2. Faça encontros rápidos e casuais

Este é o pulo do gato entre os caras bem sucedidos no jogo da conquista e dos amadores.

Os amadores marcam encontros formais, complicados, jantares românticos, compram presentes, flores … sem nem ao menos conhecer direito a mulher!

Já os caras bem sucedidos, fazem o completo oposto.

Eles não investem  tanto no início do relacionamento. Eles levam o encontro da forma mais casual possível.

O primeiro convite para sair, sempre deve ser algo casual. Chamam para tomar um café, um drink no bar ou mesmo para almoçar no intervalo de almoço.

Encarar o primeiro encontro de forma casual, tem duas vantagens. A primeira, mais evidente, é que você poderá encaixar encontros na sua rotina normal. No seu intervalo de almoço, no happy hour ao final do trabalho. Assim, poderá facilmente marcar 4, 5, 6 encontros com garotas diferentes durante a semana.

(Veja também: 4 formas de conhecer mulheres, que todo solteiro precisa saber)

E a segunda vantagem é … você mostra que não está desesperado. É muito mais fácil (e menos pressão) para a mulher dizer “sim” a um convite para encontrar ao final do trabalho, do que ela aceitar um convite para um super jantar no restaurante mais caro da cidade.

É muita pressão, logo no início do relacionamento.

3. Planeje um segundo encontro inesquecível

Depois de alguns encontros casuais, você provavelmente terá alguém que te despertou atenção e quer dar mais atenção.

O papo rolou bem, teve química entre vocês, e você acha que vale a pena investir. Daí é hora de planejar um encontro inesquecível.

(Veja também: 11 ideias para um primeiro encontro inesquecível)

Neste encontro, vale a pena planejar um pouco mais. Tente fugir dos encontros muito batidos. Fuja do cinema, que é um programa que não dá pra conversar com a mulher. Também não acho uma boa ideia jantares em restaurantes mais sofisticados. Provável que vocês não se sintam tão à vontade aí.

Pode ser fazer algum esporte composto natural Gel Extra Horse juntos, sair pra um pub mais descontraído, ir para orla da praia ou levar a garota para um lugar bacana que ela ainda não conhece da cidade.

4. Repita, até encontrar alguém que vale a pena

Alguns homens vão levar meses até encontrar uma mulher que vale a pena namorar. Outros, podem fazer 3 encontros casuais e já estarem perdidamente apaixonados.

O importante é não se apressar, ter um tempinho na agenda semanal para encontrar garotas, por mais corrido que seja a rotina.

Também, vale a pena não perder tempo com aquelas mulheres que você sai, mas sabe que não tem qualquer futuro a relação. Alguns dizem que não têm nada a perder. Mas pode ser apenas uma distração que impede de conhecer alguém realmente bacana.

(Veja também: Como encontrar uma namorada? 3 estratégias para encontrar sua alma gêmea)

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Crise no relacionamento: 5 comportamentos que devem ser evitados.

crise no relacionamento casal sem diálogo, marido e mulher de costas um para o outro

O fim de um relacionamento é a dura etapa final de um longo processo de rompimento  na relação de um casal, que já pode estar acontecendo por um bom tempo.

É importante entender que existem duas etapas anteriores a este momento tão delicado na vida de um casal, que são: a crise no relacionamento e as causas da crise.

Para ficar mais fácil de entender vamos colocar essas coisas numa ordem cronológica; primeiro existem os pequenos comportamentos que vão alimentando lentamente o segundo estágio que é a famosa crise no relacionamento, esta leva para a etapa final que é o difícil fim do relacionamento.

Geralmente, o que encontramos de informações são exatamente as situações que sinalizam que seu casamento já está em crise, o que seria o nossa segunda etapa, a crise no relacionamento.

É importante saber identificar se o seu relacionamento está em crise ou não, o mais rápido possível para ter tempo de encontrar as alternativas que possam contornar uma situação mais chata e delicada que é o fim da relação.

O que muitos não sabem, e vou te contar hoje, são os comportamentos que acontecem antes da crise, e que podem estar sendo alimentandos silenciosamente neste exato momento sem que você perceba.

Existem muitos sinais que indicam que as coisas não estão indo bem num relacionamento, e para muitos Videos Porno pode ser um grande choque perceber que deixaram as coisas chegar ao ponto de uma crise e que o momento, onde um dos dois, vai finalmente encontrar coragem para acabar a relação.

Lidar com essa situação, para muitos casais, pode ser tão difícil quanto encontrar as forças necessárias para trabalhar o possível resgate dela. Por isso o que tenho para te falar é tão importante, pois saber o que pode causar uma crise, pode deixar as coisas um pouco mais fáceis de serem contornadas.

Perceber as coisas contraditórias de uma relação antes de uma crise ser instalada ajuda o casal a ter mais clareza e obter melhores respostas para a solução dos problemas.

Vocês sabem que juntos são mais fortes para encarar as dificuldades que a vida naturalmente já imprimi, por isso a separação nunca é a melhor opção para ambos.

Ao términa de ler esse texto você estará pronta para saber:

  • Por que evitar uma crise no relacionamento? 
  • As consequências de uma crise mal resolvida
  • O que é egoísmo?
  • Como saber se você ou seu parceiro estão sendo egoístas no relacionamento?
  • 5 comportamentos que podem gerar a crise do relacionamento?

Por que evitar uma crise no relacionamento? 

mulher com olhar perdido olhando o horizonte vazio pela janela

Numa crise, é muito comum experimentar uma tempestade de sentimentos negativos como a tristeza, a dor e a mágoa, principalmente se você é a pessoa que está para ser deixada.

A sensação de abandono pode gerar pensamentos bem duros de se encarar como, pensar numa possível traição do parceiro e uma forte sensação de abandono, que gera coisas do tipo “ele está desistindo de mim” ou “sou um fracasso como esposa”.

Embora esses sentimento pareçam muito reais não devem, neste momento, causar uma mudança repentina de humor, como irritação ou raiva, que possam te impedir de analisar calmamente a situação e conseguir obter minimamente o equilíbrio para conversar com o parceiro.

Manter o equilíbrio e a paz de espírito serão essenciais para que impedir que o calor da situação possa criar situações tão desagradáveis que acelerem o processo de término, no momento em ainda era possível resgatar a relação.

Em resumo, uma crise no relacionamento pode acabar atingindo os parceiros de maneira tão radical que coloca toda bela história do casal a perder. Se você pode evitar essa situação, por que não tentar.

As consequências de uma crise mal resolvida

As incertezas causadas pelo fato de não saber ao certo se um relacionamento está em crise ou já está nas vias do término é um momento incrivelmente difícil.

casal em crise arrumando as malas para a separação

Você pode se vê lutando com sua série de emoções bastante difíceis de lidar que podem trazer graves consequências para sua capacidade de agir em outras áreas de sua vida pessoal e profissional.

Nessas situações, algumas pessoas podem apresentar problemas de insônia e  falta de apetite, outras podem começar despertar outros comportamentos como se entregar à comida como uma maneira de amenizar os sentimentos e aliviar a dor.

Outras podem se entregar a bebidas e às drogas mais do que o normal para bloquear sentimentos negativos algo que inevitavelmente prejudicial, pois não conseguem voltar ao normal de forma equilibrada quando essas coisas acabam.

Muitas podem mergulhar profundamente no trabalho para tentar se livrar do que está acontecendo no relacionamento, enquanto outras têm dificuldade real em se concentrar e manter um nível normal de produtividade.

A ansiedade é outro fator que pode surgir nesse período, pois a incerteza do que pode estar por vir gera uma grave instabilidade emocional podendo até causar ataques de pânico, só de pensar no término do relacionamento.

Alterações repentinas de humor, devido ao aumento da baixa autoestima, podem gerar uma verdadeira montanha russa emocional.

Em fração de segundos, pessoas podem estar se sentindo tristes, rapidamente podem sentir raiva e demonstrar alta irritabilidade com os outros perdendo a paciência muito mais rápido do que o normal.

Todas essas reações e uma infinidade de outras são comuns a um relacionamento em crise, pois ele, sem dúvidas é uma situação muito traumática e estressante.

Casal discutindo o relacionamento na cama

Você está prestes a saber qual é a verdadeira raiz de separações, divórcios e relacionamentos infelizes.

Todos os comportamentos que podem gerar uma crise no relacionamento são oriundos de um mesmo sentimento negativo que muito precisa ser trabalhado em algumas pessoas. Estou falando do “egoísmo”.

O que é egoísmo?

Parceiro egoísta chantageando a esposa

Egoísta é aquela pessoa que se preocupa excessiva ou exclusivamente com ela mesma, sempre buscando tirar vantagem, prazer ou bem estar de uma situação ou relação.

O grande problema é que elas não têm noção das consequências de suas atitudes acreditando que são apenas pessoas com personalidade forte e autênticas.

Outra situação delicada do egoísmo é que como a pessoa está sempre em busca da própria felicidade a qualquer custo ela não se preocupa com os sentimentos alheios.

Geralmente pessoas mais cuidadosas e emocionalmente mais prestativas são as principais vítimas dos egoístas, sendo constantemente usadas e abusadas.

No início de um relacionamento, por exemplo, elas demonstram muito afeto e carinho, fazem de tudo para mimar você, mas isso dura apenas até o momento em que você abaixa a guarda.

Como saber se você ou seu parceiro estão sendo egoístas no relacionamento?

Casal se desentende durante a terapia de casais
  • A primeira coisa que você precisa saber é que uma pessoa egoísta jamais permite demonstrar sua vulnerabilidade, a partir disso temos as seguintes características do egoísmo:
  • Pessoas egoístas sentem que possuem as coisas por pleno direito a elas. Se num relacionamento você faz algo de especial, ela pode simplesmente acreditar que você não fez mais do que sua obrigação.
  • Pessoas egoístas dificilmente reconhecem quando estão erradas. Num relacionamento isso é muito complicado pois cada conversa torna-se muito desgastante. Pode-se chegar ao ponto que o parceiro não queira nem mais ter qualquer tipo de conversa, fragilizando assim a cumplicidade da relação.
  • Se o assunto não lhes interessa, essas pessoas tendem a não levar nada à sério e estão sempre despreocupadas com o seu sentimento. Por isso quando o relacionamento está em crise e você estiver demonstrando fragilidade emocional ela pode simplesmente te fazer sentir-se uma idiota por se comportar dessa maneira.
  • Elas são incrivelmente manipuladoras, por isso são incapazes de medir as consequências de suas próprias ações. Num relacionamento, mesmo que o erro tenha sido muito grave, como uma traição, jamais espere que ela reconheça estar errada.

Mostrei para você as características mais marcantes de um egoísta nato, mas em nossas vidas podemos demonstrar comportamentos e atitudes egoístas mesmo que não o sejamos de maneira radical.

Num relacionamento, onde o casal não se percebe como um time e que fique disputando vaidades, o egoísmo pode se manifestar de forma muito intensa e apresentar comportamentos que facilmente tenderão a uma crise.

Veja os principais comportamentos egoístas que podem gerar uma crise no seu relacionamento:

5 comportamentos que podem gerar crise no relacionamento

1 – Falta de respeito com os sentimentos do parceiro

Quando os seus sentimentos e os do parceiro começam a ser utilizados com o único intuito de ferir ou mesmo para que um resultado seja atingido, como acabar com uma discussão um sinal de alerta deve acionado imediatamente.

A frieza como sentimento do outro pode se caracterizar como chantagem emocional que é quando há uma tentativa de controle do outro a partir de suas emoções. Trata-se de um jogo muito injusto e extremamente perigoso.

2 – Distância emocional

Casal desinteressado pelo outro, olhando os computadores no sofá.

Quando vocês estão fisicamente presentes, mas emocionalmente distantes eis um dos sinais de que o relacionamento pode começar a entrar numa crise ou mesmo se encaminhar para um futuro término.

Colocar seu marido ou namorado contra a parede por estar distante ou na defensiva pode não ser o método mais eficaz de superar a distância emocional! Você conhece seu parceiro; tente abordá-lo da maneira mais leve possível.

O distanciamento emocional pode ser causado pela falta de novas experiências para serem compartilhadas pelo casal, principalmente sexuais.

Você pode propor novas experiências sexuais com joguinhos, brinquedinhos e testar lugares diferentes sem falar dos prazeres que vocês podem sentir juntos com o pompoarismo.

3 – Mentiras no relacionamento

Relacionamentos devem ser construídos com base na confiança, você já pode ter escutado isso um milhão de vezes, mas tenho que repetir por que é a mais pura verdade.

A mentira é frustrante, especialmente quando vem de alguém com quem você realmente gosta, além do mais quando você não tem certeza se está sendo enganada ou não.

Você pode começar a perceber que algumas histórias contadas por ele não batem, sua linguagem corporal muda sempre que ele está em contato com o telefone e ele agora só se expressa com você com respostas diferentes, frias e distantes.

Observe bastante esses comportamentos e proponha sempre uma conversa quando perceber esses movimentos dele.

Se você esta com uma pulguinha atrás da orelha com seu parceiro e sente que a confiança está abalada, veja como melhorar a confiança no seu relacionamento com este vídeo que vou deixar aqui abaixo para você.

4 – Elogios ficam cada vez mais raros

Os elogios são uma forma de comunicar apreço por alguém.

Lembre-se de como vocês se admiravam apaixonadamente na fase de namoro. Com certeza haviam trocas de carinhos, músicas, apelidos e principalmente elogios, a troca de vocês era sempre positiva.

Com a rotina e o desgaste da relação fica mais fácil apenas perceber as coisinhas mais irritantes do parceiro e ficamos cada vez mais especialistas nisso, não passa absolutamente nada, e isso é cansativo para ambos.

John Gottman, um conhecido pesquisador de satisfação conjugal, apontou que uma boa regra para muitos relacionamentos é algo chamado “proporção de 5: 1”. Ele afirmou que, para que a satisfação de um casal seja alta, é preciso haver cinco vezes mais interações positivas entre os parceiros do que negativas.

Analise e perceba como estão as interações positivas e negativas do casal, se estiver em desequilíbrio comecem a adotar práticas positivas entre vocês como voltar a trocar elogios.

5 – Tentar mudar o outro

Mulher sentada a mesa observa as ameaças do marido

Nós só conseguimos mudar uma pessoa no mundo, nós mesmas.

Quando você entrou no relacionamento o seu parceiro já tinha vivido diversas experiências que moldaram o seu jeito de ser. Podemos conversar sobre a mudança de comportamentos que ajudem a melhorar, mas não temos o poder de mudar uma pessoa.

Esta tentativa cria bastante desgaste na relação para ambos, por isso o melhor a se fazer é tentar resgatar o que de positivo e o que despertou encantamento por ela quando vocês se conheceram para uma melhor convivência.

Se você está percebendo que é ele quem está tentando te mudar, proponha uma conversa e coloquem as coisas nos seus devidos lugares.

Existem outros sinais que podem provocar uma crise no seu relacionamento, como focar apenas os aspectos negativos do seu parceiro ou mesmo perceber que um de vocês não reconhece a necessidade de ajuda com os problemas pessoas que estão enfrentando.

Uma relação saudável é aquele que tem força e condições para sempre permitir uma conversa franca e honesta sempre que for necessário.

Existem especialistas na área de relacionamento que podem ajudar o casal a perceber as pequenas falhas que podem se transformar em grandes crises. Não tenha medo de procurar ajuda sempre que precisar.

Gostou do post? Meu blog, e minhas redes sociais estão sempre trazendo ótimas informações para que você viva plenamente a sua relação.

Super beijo,

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5 conselhos para quem quer começar a trabalhar em home office

No post de ontem, recomendei que todos busquem uma segunda fonte de renda. Mas não cheguei a aprofundar nisso.

Por isso, hoje vou falar um pouco sobre as oportunidades de se trabalhar em home office.

É comum que, quando uma porta se feche, outras se abram. Acho que até existe um ditado falando sobre isso, mas não lembro direito como é.

Aliás, acho importante fazer um pequeno registro sobre o Projeto Atitude. Durante os últimos 12 anos, desde o nascimento do blog em 2008, o site sempre teve um foco em relacionamentos … como homens podem desenvolver suas habilidades sociais para se tornar mais confiantes e atraentes.

Estes temas não Acesse website veja como tomar serão esquecidos.

Mas pretendo começar a falar de outros temas fundamentais em nossas vidas: saúde, empreendedorismo, produtividade e qualquer outro tema que seja útil para nossa comunidade.

Com isso fora do caminho …

Hoje, quero falar sobre a busca de oportunidades para se trabalhar em casa.

De certa forma, acho que trabalhos de home office é a forma que muitos brasileiros começam a empreender.

Existem alguns trabalhos de baixa complexidade, com baixo custo inicial, que podem tranquilamente serem tocados de casa (alguns são até melhores que sejam tocados fora do escritório).

No meu caso, comecei a trabalhar dessa forma e, sou grande adepto de que mais e mais pessoas sejam capazes de serem donas do próprio nariz.

Mas sei que não é pra todo mundo.

É difícil a disciplina de trabalhar sem ter um chefe. É difícil quando temos várias distrações competinndo pela nossa atenção. É difícil a incerteza de saber se nosso trabalho dará algum resultado no final ou não.

Mas também é uma delícia … poder fazer o próprio horário, ter a liberdade de trabalhar na hora que queremos.

Se escolhemos fazer algo que nos motiva, esta é uma escolha que vale a pena.

Algumas recomendações que eu tenho, para quem busca oportunidades de trabalhar em casa:

1. No início, continue com seu trabalho principal.

Pode demorar um bocado até que seu plano B decole. Comece seu projeto empreendedor no seu tempo livre. Algumas pessoas podem ter resultado em poucas semanas, outras podem levar meses até ter um negócio lucrativo. O mais provável é que demore.

2. Tire proveito das habilidades que você já tem.

Se você é professor, pense se não pode ensinar sua matéria online. Se você presta algum serviço, é profissional liberal, talvez possa buscar clientes e atendê-los online.

Ou, se seu trabalho atual não permite uma transição tão simples assim, pense em hobbies ou interesses que você tem e que podem ser lucrativos. Quando comecei este site, por exemplo, começou como um hobbie e, meses depois, foi possível vender produtos relacionados.

3. Busque como outras pessoas estão lucrando.

Um conceito muito útil que aprendi é o conceito da modelagem. Que significa copiar exemplos que funcionam.

Se você quer ficar forte, faça os mesmos exercícios que atletas fazem.

Se quer ganhar dinheiro, veja exemplos de pessoas que tão usando poder da internet, redes sociais, para lucrar.

4. Tenha paciência.

Este aqui é importante. Não é porque não funcionou na primeira tentativa, que algo não funciona. Aliás, raros são os casos de novos empreendimentos que dão resultado já nos primeiros dias.

Por isso, se você precisa de fluxo de caixa rápido, continue com seu trabalho atual, faça o que você já está fazendo e encare o novo projeto apenas como um plano B. Pode ser que você precise de meses até que funcione.

5. Use um pouco de coragem.

Sei que não é fácil fazer algo novo. É preciso de um pouco de coragem pra colocar a cara em público … é preciso coragem pra vender algo ou mesmo para sair da zona de conforto.

Infelizmente alguns esperam se sentir confiantes antes de começarem. Mas não funciona assim. Primeiro você precisa de coragem para começar. A confiança vem com a ação – é a única forma de seguir em frente.


Provável que você já tenha algumas ideias pipocando na cabeça. Melhor coisa que pode fazer agora é escrever estas ideias.

Quando escrevemos, as ideias começam a ficar mais claras. Num primeiro momento, nada de se preocupar se é uma boa ideia ou não. Apenas bote tudo no papel … quanto mais ideias tiver agora, melhor!

Voltamos a falar disso.

Hasta la vista!

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Os 8 erros mais comuns na hora do sexo, cuidado para não cometê-los.

Eu sei que você vive na prática os maiores erros na hora do sexo que o gato comete na cama.

Mas você tem noção do erros que você está cometendo sem perceber, principalmente nos primeiros encontros ?

Casal na cama se preparando para o sexo, sem medo de cometer erros na hora do sexo.

Estou aqui para te ensinar tudo certinho, preste atenção nas dicas:

  • O jeito certo de ficar de quatro
  • Cuidado para não virar a boneca inflável
  • Não fique muda
  • Cuidado com o dente na hora do sexo oral
  • Higiene íntima
  • Depilação
  • Fingir orgasmo
  • Saia de casa sempre preparada.

1 – O jeito certo de ficar de quatro

Não ficar de quatro da forma correta é um grande erro na hora do sexo.

Esse é o erro mais comum na hora do sexo.

Tem mulheres que pensam que o jeito certo da posição de quatro é ficar igual a um gato com preguiça, deixando as costas com um arco para cima. 

Não mesmo, essa posição não valoriza o que eles mais gostam no seu corpo que é a bunda.

A forma correta dessa posição maravilhosa é: bunda pra cima e ombro no chão.

Os homens são extremamente visuais e fazendo a posição da forma correta você vai aumentar a libido do seu gato e deixá-lo querendo sempre mais.

2 –  Cuidado para não virar a boneca inflável

Ficar como uma boneca inflável é um dos grandes erros na hora do sexo.

Preste bastante atenção e não cometa esse erro na hora do sexo.

Tem mulheres que na hora “H”, se espalham na cama, com os braços e pernas abertas, imóveis como se fossem bonecas infláveis, e ainda fazem a boquinha.

O cara vira perna prá lá, braço pra cá e ela lá igual uma samambaia, paradinha.

Minha filha, pelo amor Deus, tenha uma atitude. Tome as rédeas da relação também,seja ativa, afinal nesta dança os dois devem se mexer para chegarem juntos ao orgasmo.

3 – Não fique muda

Você não deve ficar muda na hora do sexo não cometa esse erro.

Tô falando pra você gemer, não precisa acordar os vizinhos, mas não fique calada gemendo apenas para dentro, solte a leoa que tem aí dentro.

Dê uns gemidinhos gostosos, fale uma gracinhas, pois isso ajuda o seu gato saber se ele está mandando bem. Além do mais você pode estar dando alguns sinais de como você quer que ele faça, se mais rápido ou mais suave.

Muitas mulheres falam para mim que sentem vergonha, mas nesse grau de intimidade que vocês já chegaram essa vergonha é o de menos.

Não gemer gostoso e ficar muda é um erro imperdoável na hora do sexo.

Fiz um vídeo sobre como gemer na cama, que vou deixar aqui embaixo pra você.

4 – Cuidado com o dente na hora do sexo oral

Pênis e dentes não combinam evite esse erro na hora do sexo.

Já falei pra vocês, pênis e dente são coisas que não combinam.

Fazer leves movimentos e carícias com os dentes no pênis podem ser picantes, mas se não houver muito cuidado com isso o sexo oral pode ser muito incômodo. 

Muito cuidado.

Veja meu vídeo com as melhoras dicas para um maravilhoso sexo oral.

5 – Higiene íntima

Pode parecer um pouco estranho falar sobre isso, mas acreditem, algumas mulheres por falta de informação e da forma como foram criadas, não sabem fazer a higiene correta de sua pepeca.

Muitos homens reclamam do forte cheiro que algumas mulheres apresentam nesta região.

A higiene nesta região passa por um autoconhecimento do próprio corpo para saber identificar uma série de questões de saúde e até mesmo explorar melhor as possibilidades de um orgasmo.

Explico cuidadosamente a fisiologia íntima feminina nas minhas aulas de pompoarismo, caso você precise dessas informações vou deixar o link para um material completo que fiz para você sobre todos os benefícios do pompoarismo, que vão desde os cuidados com a saúde até melhoras na relação sexual.

Sobre a higiene, é importante lembrar algumas coisas básicas:

  • Não lave apenas a área externa da vagina é importante abrir o “capuz do clitóris e fazer a assepsia da região.
  • Ao terminar o banho, seque as regiões lavadas para não haver o acúmulo de água e assim gerar a proliferação de bactérias.
  • Cuidado! Não use água e sabão tradicionais nas regiões internas da vagina, pois isso pode drenar a acidez natural da região que ajudam a manter a saúde dela. 

6 – Depilação

Muitos homens não se incomodam com o excesso de pelos.

Já muitas mulheres mantém os pelos na região alegando que eles são defesas naturais do organismo. Mas vamos lá.

Você vive na era das cavernas? Senta no chão? Tu anda pelada pra todo lado? Então você está querendo proteger o quê?

Hoje usamos calcinhas, calças e outras tantas peças. Tem como estar mais protegida que isso?

Existem especialistas que orientam que, sempre que possível, alivie o uso de roupas na região para uma melhor vascularização da área. Um bom exemplo é a hora de dormir.

 Gente, o sexo oral fica melhor para você quando a região está limpinha.

7 – Fingir orgasmo

O maior erros na hora do sexo é fingir um orgasmo.

Estou para fazer um abaixo assinado contra as mulheres que fingem orgasmos, pois não acho isso certo e nada bom.

Esse, com certeza, é o pior erro que você pode cometer na hora do sexo.

Pense aqui comigo. Você está lá com o cidadão num momento gostoso, daí você finge para agradá-lo, ele vai pensar que está fazendo tudo certo e vai cometer os mesmo erros.

Se as coisas não estão do jeito que você gosta, o mais inteligente é falar com ele, pois se ele está aprendendo errado a forma te dar prazer ele continuará fazendo errado. Vocês não merecem isso, ele sendo enganado e você sem orgasmo.

Outro problema, um pouco mais grave, é quando a mulher sofre de anorgasmia, que é a falta ou dificuldade de atingir orgasmos nas relações.

Neste caso, não apenas o desempenho do parceiro é a questão, existem mulheres que só conseguem atingir o orgasmo numa determinada posição e podem estar sofrendo com isso, pois o problema pode ser emocional ou mesmo fisiológica.

Eu acredito que “toda mulher pode e merece ser feliz”, por isso te convido a descobrir o poder da ginástica íntima nas mulheres que praticam. Essa prática permite que você nunca mais precise fingir um orgasmo.

8 –  Saia de casa sempre preparada.

Sim, a responsabilidade pelos preservativos também é sua. 

Quem mais pode sair prejudicada pelas consequências da falta de uso de preservativos, como doenças sexualmente transmissíveis e uma gravidez inesperada é você, então trate de ter sempre uma camisinha dentro da bolsa.

Hoje temos no mercado uma infinidade de possibilidades de tamanhos, cores e até mesmo sabores, o importante é seguir as orientações de uso adequadamente.

Vá treinando em casa, usando frutas e vibradores, para não passar vergonha na hora do sexo. Cuidado com os lubrificantes, certifique-se qual é o mais adequado para evitar o rompimento do látex.

Gata, uma vez que você tomou os cuidados e se sentir preparada, não tenha medo de viver os prazeres que esses momentos deliciosos podem proporcionar, se joga, vá ser feliz.

Não cometa mais esses pequenos erros na hora do sexo.

Gostou do post sobre os erros que devem ser evitados na cama? Tem alguma experiência que gostaria de compartilhar com a gente? Escreva um comentário. Vou adorar saber as suas histórias!

Super beijo!

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Relacionamentos

Insegurança no relacionamento: tudo que você precisa saber.

Quando o assunto é insegurança no relacionamento, tenho uma coisa muito séria para te dizer! 

Para os homens não há nada pior do que mulher insegura que fica no pé dele para tudo.

Tá certo, que muitos deles não são flor que se cheire. 

Mas se o gato, não está dando sinais de infidelidade, pare imediatamente com esses comportamentos invasivos. 

Isso demonstra muita insegurança na relação e pode trazer consequências bem desagradáveis para o seu relacionamento.

catia pompoarismo mulher insegura olhando celular do marido

Estou falando daquelas mulheres que controlam e monitoram seus parceiros toda hora, vigiando os horários de acesso ao WhatsApp, ficam vasculhando as redes sociais dele querendo saber quem são certas pessoas, ou mesmo, de chegar ao ponto de solicitar senhas de e-mails.

Pare para pensar se alguns comportamentos de insegurança não estão passando da conta.

O que é a insegurança no relacionamento?

mulher insegura olhando celular do marido na cama

A insegurança no relacionamento é o excesso de apego emocional seguro que sentimos quando nos conectamos com alguém em qualquer fase da vida.

Temos apego emocional quando tomamos consciência do que precisamos num relacionamento para torná-lo próspero.

Um bebê cria um forte vínculo emocional com seus pais, sentem segurança no relacionamento quando percebem que estão próximos de seus pais e são bem acolhidos.

Sabem que podem compartilhar suas descobertas, dialogar com as expressões faciais de aprovação dos pais para sentirem menos insegurança nesse relacionamento.

Características da insegurança no relacionamento.

homem provando o conteúdo das mensagens no celular para mulher

Pessoas sentem a segurança no relacionamento quando confiam que seus parceiros estão sempre ao seu lado quando necessário e que ambos estão abertos para isso.

A insegurança no relacionamento pode causar ansiedade e criar uma dura sensação de desaprovação e sentimento de abandono.

Esses sentimentos podem gerar frustração e irritação quando as necessidade de apego não são bem atendidas.

As consequências podem ser graves para o parceiro, já que devido a pressão pela atenção necessária para atender as expectativas do outro, podem sentir que jamais darão conta de tamanha exigência, podem começar a não mais se importar com a relação, causando a insegurança no relacionamento.

Quando se chega a esse ponto, o relacionamento fica emocionalmente desconectado. Isso dá espaço para a insegurança que pode colocá-lo rapidamente em uma crise.

 A insegurança pode trazer o distanciamento do casal já que provoca medo, ansiedade, necessidade de controle e irritabilidade.

Todos necessitamos experimentar uma conexão emocional e física segura para aliviar as dores causadas pelo desapego. 

Observe seu relacionamento e seu parceiro, se você perceber que as características comentadas aqui estão acontecendo, fique atenta, pois esses comportamentos são sinais de que a segurança de seu relacionamento está precisando de ajuda para se reconectar.

Por que precisamos sentir menos insegurança em nossos relacionamentos?

Preciso que você entenda que somos emocionalmente apegadas aos nossos parceiros e que dependemos deles da mesma maneira que uma criança precisa dos pais.

Mas vivemos mergulhadas em uma cultura que preza o individualismo e que não vê a dependência, qualquer que seja, com bons olhos. 

Quando alguém não está seguro, sente necessidade de buscar a segurança em outro lugar.

Por esse motivo ter um relacionamento seguro é tudo aquilo que estamos sempre em busca para que tenhamos paz e sucesso em outras áreas da vida. 

Quando inseguras sentimos um forte vazio.

A coisa pode se tornar tão grave que podemos projetar uma certa raiva no parceiro, colocando nele a responsabilidade de toda a carga emocional negativa que sentimos.

Ter boas relações é um mecanismo essencial para nossa sobrevivência, sem elas perdemos o nosso propósito de vida.

Como ajudar o seu parceiro a sentir menos insegurança no relacionamento?

Existem parceiros que têm necessidade de exigir mais de sua atenção.

Se essa necessidade não for bem atendida pode causar uma dor profunda e despertar a incapacidade de seu parceiro expressar suas necessidades de maneira adequada devido a sua forte dependência de apego.

Para saber se o seu parceiro possui uma necessidade muito alta de atenção verifique se ele apresentar os seguintes comportamentos:

  • Necessidade constante de atenção: geralmente exige que você demonstre carinho e afeto com telefonemas, mensagens e publicações em redes sociais.
  • Está sempre ameaçando terminar o relacionamento: sempre que há uma “DR”(discutir o relacionamento) ele sempre ameaça o fim do relacionamento.
  • Não consegue se acalmar sem na sua ausência: em situações simples do dia a dia, o parceiro é incapaz de resolver os problemas sem a sua presença. Precisam de validação para tudo até mesmo para fritar um ovo.
  • Vive fazendo tempestades num copo d’água: você percebe que o seu parceiro supervaloriza coisas pequenas e fúteis sempre que vocês discutem alguma coisa.

Se você identificar esses sinais não entre em pânico, pois não há motivos para crer que seu relacionamento já está fadado ao fracasso.

Entenda apenas que seu parceiro tem um modo de ver as coisas um pouco diferente do seu. 

E existem estratégias para oferecer a segurança que o seu relacionamento precisa para ser mais estável e seguro:

Dicas para ajudar o seu parceiro a se sentir menos inseguro no relacionamento:

1 – Tranquilidade: o caminho seguro para o relacionamento

casal conversando tranquilo e seguro na praia

A insegurança no relacionamento pode não ser culpa sua e sim uma necessidade de seu parceiro, por isso é necessário entender o problema e agir com tranquilidade.

Criar uma rotina periódica de envio de mensagens e telefonemas pode ajudar bastante a desviar os sentimentos de abandono, não precisa se algo muito complicado, um simples “bom dia” já ajuda bastante.

Outra forma de trazer segurança para seu parceiro é sempre demonstrar que vocês podem ter ideias diferentes sobre os rumos da relação e isso não significa que o término da relação está próximo.

2 – Não o deixe sem respostas

Mulher aguardando mensagem no telefone.

Pessoas inseguras geralmente interpretam a falta de uma resposta ou um certo atraso como desrespeito ou descaso. 

Sabemos que as circunstâncias da vida podem dificultar uma resposta rápida.

Quando essas circunstâncias dificultarem um retorno imediato tente comunicar de maneira simples que os planos ou  as necessidades mudaram.

Não deixe ele sem uma resposta, mesmo que essa não o agrade.

3 – Seja constante nos pequenos gestos de amor

mãos confiantes com presente nas mãos

Para seu parceiro sentir mais segurança no relacionamento sua necessidade de ser ouvido, valorizado e compreendido deve ser atendida.

Pode ser que você não dê importância a pequenos gestos, mas pessoas inseguranças sim.

Demonstrações de carinho e afeto que você faz durante uma semana e não são repetidas na semana seguinte podem se tornar um terror para o parceiro.

Por isso não trabalhe apenas com ciclos, não deposite tudo de uma vez, vá entregando de maneira saudável e gradual.

4 – Não jogue as dificuldades do seu parceiro contra ele

Casal inseguro discutindo a relação.

Tentar fazer com que seu parceiro se sinta culpado por ser carente e demandar atenção pode trazer indignação.

Não use a vulnerabilidade de seu parceiro contra ele.

Mesmo que sua insegurança tenha causado graves problemas e situações desagradáveis, pense sempre que você pode ser o eixo de maturidade do casal e trazer a estabilidade necessária para que vocês sigam juntos.

5 – Não queira mudá-lo, isso demonstra no insegurança no relacionamento

Mulher maqueando homem

Ninguém muda ninguém.

Por isso pare de acreditar que você pode “consertar” o seu parceiro.

Se a insegurança do relacionamento está trazendo sérios problemas, entenda que você pode procurar profissionais para ajudá los.

O importante é não levar as situações para um estágio tão grave que você se sinta sobrecarregado com as exigências do seu parceiro. 

Mantenha sempre a tranquilidade em seus diálogos e exponha as dificuldade que você vem enfrentando devido ao excesso de insegurança.

Veja mais uma dica preciosa para tratar a insegurança neste vídeo que vou deixa aqui abaixo para você:

Agora que você consegue identificar se o seu parceiro, ou você, possuem mais necessidade de atenção e sabe como administrar suas emoções para lidar com a insegurança no relacionamento, posso te apresentar os aspectos que demonstram que seu relacionamento não é inseguro:

Dicas para saber se o relacionamento não é inseguro

1 – Os parceiros são seguros para fazer escolhas quando não há insegurança no relacionamento

Grupo de amigos curtindo seguros a vida

Os parceiros se sentem à vontade para fazer programas separados com amigos ou que desejam sozinhos, sem sentir pressão ou cobrança do outro. Mas para isso é necessário muita maturidade de ambos.

2 – Os parceiros não sentem necessidade de bisbilhotar a vida do outro

casal seguro com tablets na cama

Quando não há necessidade de esconder informações do parceiro.

A segurança do casal é tão intensa que nenhum se sente curioso para olhar o telefone e as redes sociais do outro.

Uma coisa interessante de se propor, em uma conversa, é a de que a privacidade individual será sempre preservada em qualquer hipótese, “eu não olho suas coisas, você não olha as minhas” e se sentir mais seguro pode pegar meu telefone a hora que quiser, afinal, quem não deve não teme.

3 – O casal é sempre autêntico com os sentimentos

Casal tranquilo e seguro na praia

Quando ambos sentem que não precisam interpretar profundamente os sinais e respostas do parceiro.

Num dia que estiver irritada, demonstre claramente sua irritação e os motivos dela.

Quando disse “eu te amo” nunca diga apenas da boca pra fora.

Essas atitudes aumentam a confiança que um tem pelo outro, pois a honestidade é um dos pilares da segurança e transparência do casal.

É muito chato sempre ter que ler tudo que acontece numa relação pelas entrelinhas da desconfiança.

É importante sempre falar que a segurança de um relacionamento não acontece da noite pro dia. 

É algo em que você deve trabalhar constantemente, leva tempo, mas se vocês fizerem tudo direitinho terão como certo um relacionamento seguro, forte de duradouro.

4 – A dica de ouro para ter menos insegurança no relacionamento

Mulher, feliz, segura e empoderada

Vamos direto ao ponto, o autoconhecimento é a grande chave para sentir mais segura, não apenas nos relacionamentos mas ser mais segura na vida.

Tudo começa pelo conhecimento do próprio corpo, pois ele é uma ferramenta maravilhosa que nos ajuda a acessar todas as experiências saudáveis que a vida nos traz.

Sentir-se menos insegura, confiante e bem resolvida nas suas relações íntimas, com independência emocional e com brilho nos olhos é possível.

Convido você a conhecer os benefícios do pompoarismo na sua jornada de autodescoberta, assim como tantas mulheres que já obtiveram resultados incríveis.

Ele é uma ótima prática, pois facilita o acesso ao que chamo de ciclo de resgate, que ajuda a aproximar o casal, potencializa a vontade e a frequência das relações, desperta a sensação de poder, fazendo com que você esteja sempre satisfeita.

Para entender como a ginástica íntima funciona baixe o e-book exclusivo que preparei para você e comece hoje a ser uma mulher mais segura de si.

Gostou do post? Escreva nos comentários outras dicas que você descobriu para se menos insegura no seu relacionamento .

Sempre que você quiser que eu fale sobre algum tema ou responda alguma pergunta você pode me enviar por aqui, na minha página no Facebook ou no meu Instagram que eu terei o maior prazer em responder!

É só entrar nas minhas redes sociais, mandar sua dúvida e marcar a hashtag #catiaresponde.

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Faça seu pênis maior e mais duro

Primeiro de tudo, vamos falar sobre as técnicas usuais de aumento do pênis. Eles geralmente são extremamente caros e quase nunca funcionam. Ainda assim, existem alguns métodos que provam funcionar para muitas pessoas por aí.

O sistema reprodutor masculino é constituído por pênis, testículos, vesículas seminais e próstata. O pênis é capaz de ficar ereto e contém a uretra, que traz a urina e o esperma para fora do corpo. O comprimento médio do pênis é de 14 a 16 centímetros, mas algumas pessoas nunca atingem esse comprimento. Dito isto, os exercícios certamente podem ajudar no aumento do pênis.

A chave para o aumento do pênis e as técnicas de aumento do pênis estão nas três câmaras de tecido localizadas dentro do pênis. Este tecido absorve o sangue trazido ao pênis através do sistema circulatório. Quando o pênis se enche de sangue, fica ereto e pronto para o sexo. A chave para aumentar o pênis é fazer com que essas três câmaras se expandam e cresçam em tamanho. Isso torna o pênis capaz de absorver mais sangue do que antes, o que significa que ficará maior. Esses exercícios produzem resistência à tração através do alongamento desses tecidos.

Portanto, para recapitular, exercitar as partes do pênis que causam ereções é a maneira perfeita de obter o aumento do pênis por meio dessas técnicas de aumento do pênis.

Antes de executar esses exercícios, é importante tomar algumas medidas precursoras para garantir sua própria segurança e garantir que os procedimentos sejam eficazes. Essas etapas incluem:

• Barbear os pelos pubianos

• Coma refeições saudáveis ​​completas com vitaminas, proteínas e minerais

• Hidratar o pênis antes de fazer estes exercícios

• Meça o comprimento do seu pênis durante uma ereção

• Meça a circunferência do seu pênis também

• Mergulhe uma toalha em água quente ou morna e enrole-a nos testículos. Mantenha-o por dois minutos Aumento Peniano e remova-o. Em seguida, repita esse processo três vezes. Você também pode usar um jacuzzi e ficar por cerca de 10 minutos, com uma massagem suave do pênis.

Agora, vamos falar sobre os exercícios reais que você pode usar para aumentar seu pênis:

O método Jelq

Esse método de aumento do pênis aumenta o fluxo sanguíneo para os corpos cavernosos para aumentar o pênis, a fim de aumentar as células do eixo. Os exercícios também quebram as fibras musculares, o que significa que elas crescerão ainda mais fortes do que eram antes. Veja como fazê-lo:

  1. Segure a base do seu pênis enquanto semi-ereto, usando o polegar e o indicador e faça uma forma de O com esses dois dedos. Isso faz com que o sangue do seu pênis fique preso dentro do pênis, fazendo com que mais sangue se acumule nas células que o abrigam.
  2. Mova a mão para a frente e ordenha o sangue para empurrá-la para frente.
  3. Quando alcançar a ponta, segure a base do pênis com a outra mão e repita o método descrito.
  4. Faça este exercício por 20 a 25 minutos

É normal sentir inchaços ou vermelhidão usando esses tipos de técnicas de aumento do pênis ao tentar descobrir como aumentar o pênis, o que desaparecerá. Certifique-se de começar devagar e aumentar a velocidade gradualmente. Empurrar sangue para a cabeça do pênis é a chave aqui, então concentre-se nisso. Seu pênis pode ficar vermelho mais escuro que o normal; isto é normal.

O Exercício Pubococcygeus Flex

Isso também é conhecido como o PC Flex Exercise para aumento do pênis. O músculo PC é o responsável por controlar a ejaculação e a micção. Encontre esse músculo mantendo a urina no meio do fluxo. Isso fará com que o músculo do PC se contraia. Você sentirá o músculo se estendendo por trás dos testículos e próximo ao ânus.

O exercício do PC para aumentar o pênis é uma técnica de aumento do pênis que pode proteger a impotência das formas e a ejaculação precoce, além de proporcionar uma ereção mais forte e um aumento da atividade na próstata. Também ajuda a manter a incontinência urinária afastada mais tarde na vida.

Alongamento de comprimento

Isso simplesmente envolve alongar um pênis flácido. O pênis deve ser flácido, pois o alongamento é impossível quando o pênis está ereto. Veja como fazê-lo:

  1. Aqueça o pênis usando o método de toalha quente e segure a cabeça do pênis. Segure-o com cuidado e sem muita pressão.
  2. Empurre o pênis para fora e estique-o o máximo que puder. Não faça isso a ponto de sentir dor.
  3. Segure o pênis estendido por 15 segundos. Faça todo esse processo cinco vezes.
  4. Quando terminar, massageie o pênis para trazer sangue de volta.

Existem muitos métodos para aumentar o comprimento do pênis e muitos métodos para aumentar o pênis, e você pode tentar todos eles. Veja como eles funcionam para você e lembre-se de repeti-los! Eles podem funcionar melhor com o tempo, e você terá as polegadas que procura e o aumento do pênis que deseja.

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Dicas inteligentes de namoro para homens que procuram mulheres online

Não importa como você faz, o namoro online é difícil. A tecnologia e a cultura mudaram ao longo dos anos e as habilidades de namoro necessárias para os homens que procuram mulheres on-line mudaram drasticamente. Atualmente, mais e mais pessoas estão se reunindo através de plataformas de namoro online e as regras estão sendo reescritas. Sejam homens procurando mulheres on-line ou vice-versa, as plataformas de namoro estão transformando os papéis de gênero e promovendo a diversidade de gênero.

Escolha a plataforma certa

Existem literalmente milhares de sites e aplicativos de namoro online disponíveis para solteiros. Mas é muito importante descobrir qual plataforma de namoro funciona melhor para você. Connectingsingles.com é o site de namoro online mais moderno, 100% gratuito e genuíno. Com ótimos resultados de qualidade, este site de namoro facilita os homens que procuram mulheres com experiência de namoro online e ajuda muitas pessoas solteiras a encontrar outras pessoas solteiras online. Qualidade e acessibilidade são os dois principais fatores que levam as pessoas a escolher o Connectingsingles.com em vez de outros sites de namoro online.

Adicionar personalidade

Criar um perfil é uma parte importante do namoro online. É basicamente o seu currículo para o mundo dos encontros on-line e não é algo que você não deve prestar atenção. Seu perfil de namoro deve mostrar o tipo de pessoa que você é. Sua biografia deve ter uma lista das coisas que você gosta, para que a pessoa que visita seu perfil possa ter uma compreensão clara de sua personalidade. Ter fotos suficientes em seu perfil é importante e certifique-se de parecer feliz em cada uma delas. Tire algumas fotos com os amigos, mas a maioria deles deve mostrá-lo em lugares interessantes para garantir que você atraia um certo tipo de pessoa.

Seja honesto

Seja honesto com seu perfil, enviando fotos recentes e uma descrição honesta de si mesmo. Verifique se o seu perfil é lisonjeiro, detalhado e atraente. Certifique-se de que todas as informações que você fornece sejam verdadeiras. Dessa forma, as pessoas podem saber exatamente o que esperar quando o conhecerem, para que você possa se conectar com pessoas realmente interessadas em sua personalidade.

Respeite o espaço pessoal

As mulheres estabelecem certos limites para se manterem seguras no mundo dos encontros on-line. Os homens que procuram mulheres online devem respeitar esses limites e pedir consentimento sempre que cruzá-los. Esses limites mudam o jogo quando se trata de sucesso no namoro on-line e podem ajudá-lo a identificar sinais de alerta e a se afastar de um possível desgosto no caminho. Se uma mulher estabeleceu alguns limites, isso não significa que ela seja de alta manutenção. Ele simplesmente mostra o que ela vai e não aguenta enquanto interage online.

Pare de tagarelar e faça perguntas

Isso é bastante básico, mas precisa ser dito. Você precisa fazer perguntas para manter a conversa em andamento. A maioria dos homens é fantasiada por mulheres em encontros on-line porque não se calam. Inicie uma conversa geral e vá a partir daí. Não tagarele muito sobre si mesmo e pergunte sobre ela. Depois de falar de si mesmo por um tempo mínimo, jogue a bola na quadra dela com algo tão simples como “E você?”

Não brinque

Não brinque com as emoções de alguém. Ninguém vence. Se você não estiver interessado em alguém, seja maduro o suficiente para que ele saiba. Pare de fantasma-los ou evitá-los toda vez que eles mandam uma mensagem de texto. Se você estiver interessado em alguém, não se esforce para obter ou ficar indisponível. Seja gentil, compreensivo e, o mais importante, seja você mesmo.

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Conheça o seu par! 5 dicas para usar sites de namoro para encontrar o amor da sua vida

Com o advento da Internet e o aumento da popularidade do namoro online, mais e mais pessoas estão usando sites de namoro para encontrar amigos e parceiros em potencial. Se você está no mercado para um interesse amoroso local ou está mais preocupado com a aparência ou a compatibilidade com a idade, esses sites de namoro oferecem a oportunidade de conhecer pessoas que você não conheceria de outra forma. No entanto, embora você possa encontrar uma infinidade de sites de namoro online gratuitos que podem ajudá-lo a encontrar pessoas com idéias semelhantes de todo o mundo que tenham os mesmos interesses, o verdadeiro desafio é se apresentar de uma maneira honesta e atraente e atrair alguém que seja procurando o mesmo tipo de relacionamento que você é. Na maioria das vezes, o namoro on-line se torna um portal para as primeiras datas difíceis que não levam a lugar algum.

Embora o namoro on-line ofereça muitas vantagens mais difíceis de encontrar ao conhecer pessoas por meios tradicionais, ainda há vários fatores que você precisa levar em consideração para ter mais sucesso ao usar esses sites. Continue lendo para descobrir cinco dicas para encontrar um parceiro de longo prazo usando um site de namoro online.

  1. Construa um perfil vencedor – Vamos enfrentá-lo, um perfil incompleto geralmente parece não ser sério ou falso e é improvável que atraia a atenção desejada. É melhor dizer algo sobre você, mesmo que não seja perfeito, do que deixar seu perfil em branco. Não deixe de concluir todas as perguntas e escrever algo sobre si mesmo.
  2. Encontre o site de namoro certo – Escolha um site de namoro online que maximize as chances de encontrar o tipo de pessoa que você está procurando. Grandes sites de namoro prometem mais potencial, mas, por serem tão genéricos, você terá menos chances de encontrar alguém que compartilhe qualidades que você valoriza; portanto, faça sua escolha com sabedoria.
  3. Foto do perfil – Quando se trata de namoro online, uma foto do perfil vale mais que mil palavras. Além disso, a foto usada no perfil tem um impacto significativo na sua taxa de sucesso. Certifique-se de usar uma imagem em que você esteja olhando diretamente para a câmera e sorrindo – essa é uma ótima maneira de mostrar que você é confiante, saudável e amigável. Além disso, publique uma foto sua como está hoje, mesmo que você tenha ganho alguns quilos ou pareça mais velha.
  4. Enviar mensagens – Ser proativo nos sites de namoro e enviar a primeira mensagem para os outros usuários é uma maneira simples e eficaz de tornar seu perfil mais notado. Além disso, reserve algumas horas por dia para escrever uma mensagem única e personalizada para diferentes membros do site de namoro. Quando comparado a apenas esperar que alguém entre em contato com você, o envio de mensagens introdutórias aumentará significativamente suas chances de obter uma resposta positiva.
  5. Seja exigente – Com o namoro on-line, o pool de namoro fica ao seu alcance. Além disso, você encontrará muitas pessoas com as quais pode se conectar, o que significa que você pode ser tão exigente quanto quiser. Navegar pelo site e verificar o maior número possível de perfis ajudará você a encontrar a pessoa certa que tem os mesmos interesses que você